Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.
Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )
читать дальшеНельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
Общие правила Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
Шэнь Фу, "Шесть записок о быстротечной жизни" Это одна из самых любопытных книг из тех, что я читала, и одна из моих самых любимых. "Шесть записок..." были созданы китайским художником Шэнь Фу на рубеже XVIII—XIX вв. Это автобиографическое произведение, в котором автор рассказывает о своей жизни, путешествиях, любви, искусстве; всё - от бытовых мелочей до личных переживаний, описано простым, и в то же время поэтичным языком. Мои любимые главы в "Записках" - те, где Шэнь Фу рассказывает историю любви к своей жене Юнь. Очень трогательно описаны их чувства, совместные прогулки и беседы. И еще - просто очаровательная глава "Приятное безделье" - о наблюдениях за природой и умении привнести красоту даже в самые простые из повседневных вещей.
MadinaBerzerk, порядок такой: 1. Учение дона Хуана 2. Особая реальность 3. Путешествие в Икстлан 4. Сказка о силе 5. Второе кольцо силы 6. Дар Орла 7. Огонь изнутри 8. Сила безмолвия 10. Активная сторона беcкoнечнocти 11. Колесо времени 12. Магические пассы - Практическая мудрость шаманов древней Мексики
Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.
я бы с таким удовольствием хотела бы тебе поведать о том, как сегодня прошёл мой день, совершенно по-идиотски, правда, но.. он всё-таки прошёл) тем самым дав мне надежду что завтра он будет лучше) стараюсь поддерживать свой тонус. fail... снова все чего-то хотят от меня, и я снова начинаю мечтать о камине, гостиной, озарённой светом от огня, о сумеречной тишине, о бутылке вина, и о тёплых ладонях, передающих своё тепло моим, о голосе, внушающем доверие и уверенность в том что всё очень-очень хорошо...
приезжай скорее... я по тебе очень скучаю..
какой же у тебя всё-таки чудный голос..) мы ещё посмотрим кто кому будет сказки на ночь рассказывать) (хм, если ещё учесть, что я ложусь спать эдак часов на 5 раньше тебя..))
Потянула с одного форума. "Речь о тех временах, когда русскоговорящих интервьюеров в израильских военкоматах еще не было, а русские призывники уже были. Из-за того, что они в большинстве своем плохо владели ивритом, девочки-интервьюеры часто посылали их на проверку к так называемым "офицерам душевного здоровья" (по специальности - психологам или социальным работникам), чтобы те на всякий случай проверяли, все ли в порядке у неразговорчивого призывника. Кстати, офицер душевного здоровья - "кцин бриют нефеш" - сокращенно на иврите называется "кабан". Хотя к его профессиональным качествам это, конечно же, отношения не имеет. Офицер душевного здоровья в военкомате обычно проводит стандартные тесты - "нарисуй человека, нарисуй дерево, нарисуй дом". По этим тестам можно с легкостью исследовать внутренний мир будущего военнослужащего. В них ведь что хорошо - они универсальные и не зависят от знания языка. Уж дом-то все способны нарисовать. И вот к одному офицеру прислали очередного русского мальчика, плохо говорящего на иврите. Офицер душевного здоровья поздоровался с ним, придвинул лист бумаги и попросил нарисовать дерево. Русский мальчик плохо рисовал, зато был начитанным. Он решил скомпенсировать недостаток художественных способностей количеством деталей. Поэтому изобразил дуб, на дубе - цепь, а на цепи - кота. Понятно, да? Офицер душевного здоровья придвинул лист к себе. На листе была изображена козявка, не очень ловко повесившаяся на ветке. В качестве веревки козявка использовала цепочку. - Это что? - ласково спросил кабан. Русский мальчик напрягся и стал переводить. Кот на иврите - "хатуль". "Ученый" - мад'ан, с русским акцентом - "мадан". Мальчик не знал, что в данном случае слово "ученый" звучало бы иначе - кот не является служащим академии наук, а просто много знает, то есть слово нужно другое. Но другое не получилось. Мальчик почесал в затылке и ответил на вопрос офицера: - Хатуль мадан. Офицер был израильтянином. Поэтому приведенное словосочетание значило для него что-то вроде "кот, занимающийся научной деятельностью". Хатуль мадан. Почему козявка, повесившаяся на дереве, занимается научной деятельностью, и в чем заключается эта научная деятельность, офицер понять не мог. - А что он делает? - напряженно спросил офицер. (Изображение самоубийства в проективном тесте вообще очень плохой признак). - А это смотря когда, - обрадовался мальчик возможности блеснуть интеллектом. - Вот если идет вот сюда (от козявки в правую сторону возникла стрелочка), то поет песни. А если сюда (стрелочка последовала налево), то рассказывает сказки. - Кому? - прослезился кабан. Мальчик постарался и вспомнил: - Сам себе. На сказках, которые рассказывает сама себе повешенная козявка, офицер душевного здоровья почувствовал себя нездоровым. Он назначил с мальчиком еще одно интервью и отпустил его домой. Картинка с дубом осталась на столе. Когда мальчик ушел, кабан позвал к себе секретаршу - ему хотелось свежего взгляда на ситуацию. Секретарша офицера душевного здоровья была умная адекватная девочка. Но она тоже недавно приехала из России. Босс показал ей картинку. Девочка увидела на картинке дерево с резными листьями и животное типа кошка, идущее по цепи. - Как ты думаешь, это что? - спросил офицер. - Хатуль мадан, - ответила секретарша. Спешно выставив девочку и выпив холодной воды, кабан позвонил на соседний этаж, где работала его молодая коллега. Попросил спуститься проконсультировать сложный случай. - Вот, - вздохнул усталый профессионал. - Я тебя давно знаю, ты нормальный человек. Объясни мне пожалуйста, что здесь изображено? Проблема в том, что коллега тоже была из России... Но тут уже кабан решил не отступать. - Почему? - тихо, но страстно спросил он свою коллегу. - ПОЧЕМУ вот это - хатуль мадан? - Так это же очевидно! - коллега ткнула пальцем в рисунок.- Видишь эти стрелочки? Они означают, что, когда хатуль идет направо, он поет. А когда налево...
Не могу сказать, сошел ли с ума армейский психолог и какой диагноз поставили мальчику. Но сегодня уже почти все офицеры душевного здоровья знают: если призывник на тесте рисует дубы с животными на цепочках, значит, он из России. Там, говорят, все образованные. Даже кошки."
"Электропрохладительный кислотный тест" Знаменитый роман Тома Вулфа о не менее знаменитом Кене Кизи, авторе "Пролетая над гнездом кукушки". О том безумном путешествии, которое совершает Кизи со своими друзьями вглубь Америки на старом автобусе и вглубь себя, подстегивая восприятие неуемным потреблением ЛСД. Постоянный кайф, вглядывание внутрь себя, метафоры, алегории. Все как алегория жизни, начиная с путешествия и заканивая посещением грязных туалетов на заправках. Вот Кизи доброволец в центре экспериментального исследования ЛСД. Вот он видит Вождя-Швабру Бромдена на обратной стороне своих век. Вот он устраивается ночным санитаром в дурку и приходит на работу, заглотив кислоты. Вот его блаженная жена Фэй. Вот они с друзьями снимают в дороге фильм (это прекрасное новое искусство, настоящий авангард). Вот Кизи арестовывают за хранение марихуаны. К сожалению, все повествование можно обозначить фразами с началом "Вот". Местами несвязная документалистика, от которой скучаешь странице на 10-й, если не находишь момента узнавания. И, конечно, наркота, наркота, наркота, скучающие интеллектуалы, стареющие хиппи, сумасшедшие наркоманки с голыми грудями. Даже Керуак более поэтичен в своей документалистике. По крайней мере во всей суетной истории Дина Мориарти видится какой-то смысл. Впрочем, тем, кто слишком любит Кизи или интересуется культурой и субкультурой Америки 50-60г, будет интересно хотя бы просто ознакомиться.
... закончила читать Мосты Округа Мэдисон. фильм я не смотрела,но могу сказать,что книга произвела на меня неизгладимое впечатление. это действительно самая красивая история любви из всех,что мне доводилось читать или видеть на экране. а впрочем, и в жизни я таких историй не видела. зато эта книга заставила меня поверить в то,что такая любовь есть. безумно грустная,но очень теплая книга о настоящих чувствах. рекомендую прочесть при первой же возможности) правда)
попробую сегодня послушать книги на немецком))) авось что-нибудь и пойму) на выходных смотрели с подругой фильм Lola rennt)) на немецком без субтитров) мы даже поняли смысл фильма)) а он там есть, кстати?))